Miten täysikuu vaikuttaa uneen?

Myös kuun valo, erityisesti täysikuu, voi häiritä unta ja vaikuttaa sen laatuun. Tutkimukset osoittavat, että täysikuu voi heikentää unen laatua ja lyhentää uniaikaa. Tämä johtuu siitä, että täysikuu voi häiritä ihmisen sisäistä biologista kelloa, joka säätelee unisykliä, erityisesti REM-unen syvyyttä. Lisäksi täysikuu voi vaikuttaa hormonitasoihin, kuten melatoniinin tuotantoon, joka säätelee unen ja valveen rytmiä.

Jokaisen ihmisen unen tarve ja laatu ovat kuitenkin yksilöllisiä, joten täysikuun vaikutukset voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Siksi on tärkeää huolehtia hyvästä unihygieniasta. Tämä tarkoittaa rauhallisen ympäristön luomista, pimeää huonetta ja säännöllistä unirytmiä, jotta voit parantaa unen laatua ja herätä virkeänä joka päivä.

Pimentävät rullaverhot täysikuun häiritsemää unta vastaan

Jos täysikuun valo häiritsee unta, pimentävät rullaverhot ovat loistava ratkaisu. Osiolta saat mittatilaustyönä valmistetut pimentävät rullaverhot, jotka estävät tehokkaasti valon pääsyn huoneeseen. Näin voit luoda täydellisen pimeän ympäristön, joka tukee syvempää ja parempaa unta. Tilaa pimentävät rullaverhot juuri omien ikkunoidesi mittojen mukaan ja nauti paremmasta unesta täysikuun aikaan.